7月5日電 據(jù)澳洲網(wǎng)報(bào)道，隨著社交媒體的流行，越來越多的人們開始對社交網(wǎng)站“上癮”。社交網(wǎng)站“臉譜”(Facebook)或者“推特”(Twitter)等網(wǎng)站僅僅癱瘓幾分鐘，就會(huì)換來人們的焦躁不安，由此可見人們對其的癡迷程度。

　　每天澳人花費(fèi)1.7小時(shí)在“臉譜”上

　　報(bào)道稱，人們癡迷于社交媒體這件事已經(jīng)不算什么新鮮事了，但是當(dāng)你將大把的時(shí)間花費(fèi)在社交媒體上的時(shí)候，你還是會(huì)覺得有一點(diǎn)糟糕。隨著越來越多的人開始分泌這種“電子多巴胺”后，這一情況才開始被人們所重視。

　　據(jù)2016年1月的尼森報(bào)告(Nielson Report)顯示，60%的澳人擁有“臉譜”賬戶，澳人平均每天花費(fèi)在“臉譜”上的時(shí)間為1.7小時(shí)，并且大概一天內(nèi)會(huì)查看“臉譜”平臺(tái)14次左右。

　　社交媒體上癮與吸毒或賭博上癮原理相同

　　沉迷于社交媒體會(huì)使人們開始“暗中較量”，害怕自己錯(cuò)過別人的生活。因?yàn)樵谏缃幻襟w上，別人的生活都光鮮亮麗。加州州立大學(xué)富勒頓分校(California State University-Fullerton)的學(xué)者表示對社交媒體上癮與其他原因造成的上癮有很多相似之處。

　　一份名為《心理報(bào)告：殘疾與創(chuàng)傷》的期刊報(bào)告上稱，“臉譜”上癮者的大腦與吸毒者或賭徒上癮時(shí)的大腦模式相同。在社交媒體上得到的認(rèn)可(比如在你的“臉譜”首頁有很多人給你“點(diǎn)贊”)會(huì)使得大腦釋放多巴胺。在吸毒者吸毒和賭徒賭博時(shí)候，這種情況也會(huì)發(fā)生。

　　心理專家牛頓(Michelle Newton)解釋道：“這種情況(對社交媒體上癮)就是一種麻痹自我的體現(xiàn)，社交媒體滿足了自我意識(shí)。突發(fā)新聞、育兒信息、朋友活動(dòng)、工作購物等組成了社交媒體這一封閉的數(shù)字生態(tài)系統(tǒng)。”

　　青少年受社交媒體“黑暗面”影響更深

　　眾所周知，對任何事物上癮都會(huì)存在“黑暗面”——如果我們沒能得到足夠多的多巴胺，就會(huì)導(dǎo)致心情抑郁(比如你在Instagram上發(fā)表的照片并沒有得到自己預(yù)期的反響的時(shí)候)。

　　這種“黑暗面”對青少年的影響尤其大，牛頓表示：“在最壞的例子中，取消關(guān)注可以導(dǎo)致自殺。青少年大腦正在快速發(fā)展，社交媒體霸凌給他們帶來的壞處遠(yuǎn)不止害怕，社交媒體有時(shí)也會(huì)給青少年的成長期和自尊感帶來危險(xiǎn)。”

　　報(bào)道指出，如果你或你的孩子已陷入了這種境況，那么還是可以改變的。首先，在上班或上學(xué)之前不要瀏覽社交媒體，其次，在房間中設(shè)置設(shè)備放置區(qū)，在固定的地方使用或充電。最后，在睡前不要瀏覽社交媒體，因?yàn)榇伺e很有可能會(huì)拖延你的睡覺時(shí)間。