最近，東京奧運(yùn)會(huì)如火如荼，中國體育健兒表現(xiàn)出色，在賽場上展現(xiàn)耀眼風(fēng)姿，而他們完成的每一個(gè)動(dòng)作背后都需要肌肉關(guān)節(jié)承擔(dān)巨大的壓力，長年累月的傷痛令他們成為了骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的高風(fēng)險(xiǎn)人群。運(yùn)動(dòng)損傷帶來的危害之大可見一斑，在運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況必須引起重視，因?yàn)檫@很有可能是骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病癥狀。那么運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)關(guān)節(jié)呢?

　　

 

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　　方法一：選擇合適的鞋子

　　在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中鞋子的選擇也是很重要的，不同的運(yùn)動(dòng)需要使用不同的鞋子。以常見的跑步為例，跑步鞋一定要有豐富的減震功能和透氣性，這樣才能有效保護(hù)膝蓋，減少對膝蓋的沖擊力。

　　方法二：做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸

　　熱身可以激活肌肉、促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液分泌、有助于減少疼痛，而運(yùn)動(dòng)后拉伸對于消除肌肉緊張疲勞，減輕疼痛很有幫助。

　　方法三：適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)保健運(yùn)動(dòng)

　　目前有許多康復(fù)類型的運(yùn)動(dòng)是可以幫人養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的，比如臀肌激活，靠墻靜蹲，靠球蹲起，放松股四頭肌等。不過這些康復(fù)運(yùn)動(dòng)的姿勢是很重要的，在運(yùn)動(dòng)之前要先了解下正確的做法，這樣才會(huì)真正的起效。

　　

 

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　　除了上述的養(yǎng)護(hù)方法外，如果確診骨關(guān)節(jié)炎，患者可以按照醫(yī)囑選擇安全有效的藥物進(jìn)行治療，比如伊索佳硫酸氨基葡萄糖膠囊。伊索佳擁有良好的止痛效果，同時(shí)還能抑制炎癥因子產(chǎn)生，促進(jìn)軟骨修復(fù)，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)，達(dá)到延緩骨關(guān)節(jié)炎病情的效果，是目前骨關(guān)節(jié)炎治療的理想藥物。伊索佳由海正藥業(yè)生產(chǎn)，療效確切，國際品質(zhì)，優(yōu)質(zhì)優(yōu)價(jià)，受到眾多專家醫(yī)生和骨關(guān)節(jié)炎患者的認(rèn)可。平日通過合適的養(yǎng)護(hù)方法配合口服伊索佳，骨關(guān)節(jié)炎可以得到更好的控制，早日恢復(fù)關(guān)節(jié)健康。

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