給孩子補鈣可以說是家長群體中一個老生常談的話題了。人體中99%的鈣存在于骨骼和牙齒中,另有1%以游離形式存在于血液中。鈣是人體含量最多的無機鹽,約占人體重量的1.5% ~2.0%,孩子生長發(fā)育過程中缺鈣,會帶來許多健康問題。

　　孩子缺鈣的影響

　?、俟趋姥例X方面:骨骼和牙齒的主要成分均是鈣,4~18歲之間,都是孩子骨骼、牙齒發(fā)育的階段,這個階段的孩子需要比成年人更多的鈣,如果鈣補充不足,不僅會減慢身高和牙齒發(fā)育,甚至還會導致骨骼畸形,比如O型腿、X型腿等等,給孩子的外貌產(chǎn)生巨大的影響。

　?、诰窦∪夥矫?神經(jīng)系統(tǒng)由神經(jīng)細胞和神經(jīng)膠質(zhì)組成,內(nèi)、外界環(huán)境的各種信息,都要通過周圍神經(jīng)傳遞到大腦和脊髓的各級中樞系統(tǒng)進行整合,再傳遞到各系統(tǒng)器官的活動。鈣在神經(jīng)傳導方面起到重要作用,對人體有一定的安慰、鎮(zhèn)靜效果,如果孩子缺鈣,就會出現(xiàn)煩躁不安的問題。而且鈣還會使肌肉神經(jīng)興奮性增高,缺鈣容易出現(xiàn)抽搐等現(xiàn)象。

　　如何給孩子補鈣

　　孩子缺鈣對健康的影響這么多,那么如何給孩子缺鈣呢?由于孩子的鈣需求量高于成年人,而且一些孩子可能會有偏食、挑食的壞習慣,因此給孩子補鈣一般都是采用食補搭配鈣片的方式。

　　1.食補:傳統(tǒng)方法中,孩子補鈣一般都是選擇骨頭湯、蝦皮、牛奶等食物,但是事實上,這三種食物中唯一有效的只有牛奶。骨頭中的鈣就算經(jīng)過長時間的燉煮,能析在水中的量很少;蝦皮的鈣含量雖然較高,但是鈉含量也高,因此只能用作調(diào)味品,能補充到的鈣量很低。而牛奶被稱為“液體鈣劑”,是日常補鈣的優(yōu)選,但由于存在乳糖,有的人可能會產(chǎn)生乳糖不耐的情況。因此,給孩子補鈣還可以選擇奶制品,以下所提的牛乳鈣片就是一個不錯的選擇。

　　2.牛乳鈣片:牛乳鈣片是一種以牛乳為原料制成的、含有豐富鈣質(zhì)的營養(yǎng)零食,很多孩子對鈣片比較排斥,因此家長們不妨給孩子補鈣選擇味道好,又一樣有補鈣效果的零食,這樣可以更好地激發(fā)出孩子的食用興趣,才可以幫助孩子補充到更多的鈣。這里推薦選擇湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果。

　　這款產(chǎn)品采用的是黃金奶源帶的新鮮牛奶,整片都被濃濃的奶香味所包裹,而且還做成了萌萌的小熊造型,無論是味道孩子造型,都讓孩子愛不釋手。另外,湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果中的鈣質(zhì)含量高,每片就添加了100mg的鈣,每天只需吃兩片,搭配飲食中的鈣質(zhì),即可為孩子補充到身體所需的鈣。

　　孩子缺鈣對健康的影響非常大,家長可以選擇用食物和湯臣倍健牛初乳鈣片協(xié)同補鈣,同時平時還要多讓孩子曬曬太陽,用紫外線來激活體內(nèi)的維生素D,更好地促進鈣的吸收~

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