想要在夏天擁有一個好身材，那么你首先需要掌握科學(xué)減脂的方法。針對夏天的減肥方法有很多，但不是所有的方法都有效，下面為大家介紹幾個安全有效的科學(xué)減脂方法!

　　　伊寧曼

　　早上起來揉揉小腿。一個小小的動作可以助你瘦腿，每次按摩3~5分鐘，久而久之你的小腿會變細(xì)，也能消除水腫的情況，你也可以購買一些專門按摩小腿的健身器材。堅(jiān)持做拉伸運(yùn)動。不管是上班還是在家，空閑時間都可以做一做拉伸運(yùn)動，可以把胳膊向上伸展，也可以用手勾腳尖，通過拉伸運(yùn)動可以放松全身的肌肉，每次堅(jiān)持5~10分鐘，不僅對減肥有利，也有利于健康哦!

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　　養(yǎng)成慢跑的好習(xí)慣。保持每周外出慢跑的習(xí)慣，每次可以堅(jiān)持20分鐘以上，只要身體微微出汗、仍然能說話但無法唱歌的程度就可以了，強(qiáng)度不必太高，堅(jiān)持下來，不僅免疫力提升了，而且也可以提高基礎(chǔ)代謝，穩(wěn)步減肥不易反彈。運(yùn)動后記得也要拉伸哦!嘗試做足底按摩。足底按摩不僅可以舒緩壓力，而且還能夠起到控制食欲的作用，每次足底按摩保持在30分鐘左右即可，對身體好，對減肥也有幫助。

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　　可以吃專業(yè)有效的減脂藥。奧利司他是經(jīng)我國藥監(jiān)局批準(zhǔn)的抗肥胖癥藥物，通過減少人體對攝入飲食中熱量的吸收從而達(dá)到減脂的作用，奧利司他的成分不會進(jìn)入到血液，不良反應(yīng)少，安全有效。針對超重或者肥胖人群，在平時減肥措施的基礎(chǔ)上可以配合吃奧利司他，獲得更好的減肥效果。推薦伊寧曼®奧利司他片，伊寧曼®是經(jīng)臨床驗(yàn)證安全有效的奧利司他片，結(jié)合輕度低熱量飲食，伊寧曼®能幫助使用者減輕體重，縮小腰圍。

　　掌握科學(xué)減脂的方法，能夠幫助你在夏天更快更好的瘦下來，事不宜遲，小伙伴們沖吧!

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