酸性食物毀牙的謠言由來已久，不少愛牙人士為了保護(hù)牙齒不受腐蝕而采取禁絕酸性食物的措施，可樂這些汽水就是典型代表之一，可謂是到了”因牙廢酸“的地步。然而“殘酷”的現(xiàn)實卻是，PH值呈酸性的食物廣泛存在于我們的飲食中，除了可樂之外還有紅酒、咖啡、檸檬、醋等等，全然拒絕這些酸性食物顯然不是明智之舉。因此，要回答喝可樂對牙齒有害嗎這個問題，弄清楚牙齒與酸性食物之間的關(guān)系很有必要。

　　牙齒都有哪些“保護(hù)神”?

　　從牙齒本身而言，牙齒是由內(nèi)部牙本質(zhì)和作為牙齒保護(hù)層的外部硬琺瑯質(zhì)組成，健康的牙齒表面有一層堅硬的“琺瑯質(zhì)”，而琺瑯質(zhì)是全身最硬及化學(xué)性最安全的一種組織，具有較強(qiáng)的抗酸堿腐蝕能力，更別說還有唾液對酸進(jìn)行稀釋了。說到唾液對牙齒的保護(hù)作用，除了能夠稀釋酸性物質(zhì)，減輕酸對牙齒琺瑯質(zhì)的影響之外，唾液中還含有鈣、磷和氟，幫助補充琺瑯質(zhì)的礦物質(zhì)流失。氟還可以幫助牙齒抵御食物或飲料中酸的腐蝕[1]。也就是說在琺瑯質(zhì)和唾液的雙重保護(hù)下，我們的牙齒并沒有那么容易被酸性食物所破壞，大家也不要過度擔(dān)心喝可樂對牙齒有害嗎這個問題。

　　可樂中的酸究竟多厲害?

　　從酸性食物這些外在因素而言，可樂這些汽水和我們在日常生活中接觸到的許多酸性食物相比，它們的pH 值只能算中等。所以汽水中的酸并沒有那么可怕，適量地飲用并不會直接對牙齒健康構(gòu)成威脅[3]。因此喝可樂對牙齒有害嗎這類擔(dān)憂其實是一種被放大的焦慮，大家真的不必過度恐酸。

　　可樂不會直接腐蝕牙齒，就意味著萬事大吉?

　　即便是了解到牙齒并不懼怕酸，但是對于牙齒的呵護(hù)還是不容忽視，大家可以從以下幾個方面入手，保護(hù)好自己的牙齒：

　　1、飯后不要馬上刷牙，10分鐘后，暫時脫礦的牙齒可在唾液的作用下自我修復(fù)，待半小時后至一小時后再刷牙，可以減少對牙齒的機(jī)械刺激;

　　2、使用巴氏刷牙法刷牙;

　　3、不要使用硬毛牙刷;

　　4、使用研磨劑低的牙膏，含氟牙膏，或脫敏牙膏[2]等。

　　相信大家在享受可樂美味的同時也能進(jìn)一步打消喝可樂對牙齒有害嗎這類擔(dān)憂。

　　說了這么多，簡單來說可以歸結(jié)為大家不要因為擔(dān)心牙齒受損而過度恐酸，，因為我們的牙齒在琺瑯質(zhì)和唾液的雙重保護(hù)下足以”自保“，因此沒有必要擔(dān)心喝可樂對牙齒有害嗎;，想要有一口好牙，日常的護(hù)理不可忽視，牙齒健康離不開正確的口腔衛(wèi)生習(xí)慣的支持!

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