現(xiàn)代減肥觀念的升級，使得更多人都偏向通過健身減脂，實現(xiàn)瘦身目的。那么，如何運動才更健康?2019年6月，國務院發(fā)布《健康中國行動(2019-2030年)》建議，倡導每周進行3次以上、每次30分鐘以上中等強度運動，或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動。此外，報告建議市民在日常生活中要盡量多動，至少達到每天6000～10000步的身體活動量?？茖W的引導再加上觀念的進步，“運動燃脂”成為了當代超重或肥胖人士首選的瘦身方案。

　　伊寧曼奧利司他片

　　當然，想要獲得更好的瘦身效果，光靠做運動還不足夠，運動前后的飲食調(diào)理也很關鍵。

　　根據(jù)《國際運動營養(yǎng)學會期刊》的研究可見，空腹運動并不利于脂肪燃燒，而可能會造成低血糖 、饑餓感、體力不濟、肌肉損耗等不良后果。這意味著在運動之前，人應當要攝入適量的食物才能達到更好的燃脂效果。目前，更推薦在運動之前補充適量的糖類、蛋白質(zhì)及低脂肪的食品，也可以選擇補充維生素與抗物質(zhì)。在食物的種類選擇上，建議優(yōu)先考慮自己熟悉的食物，避免對身體造成不必要的負擔。

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　　除了要注意運動前的食物攝入管理之外，如果超重或肥胖患者想要達到更好的瘦身效果，也可以同時搭配減肥藥物，借助藥物的幫助，減少身體對脂肪及熱量的吸收，提高瘦身效率。

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　　在這樣的背景下，如何科學選擇減肥藥物成為了多數(shù)人關注的問題。目前，奧利司他是國內(nèi)唯一一個獲得國家藥監(jiān)局批準的抗肥胖癥治療非處方藥。經(jīng)驗證，奧利司他具有長期的體重控制療效，包括減輕體重，維持體重及預防反彈，長期服用奧利司他有較好的耐受性和安全性。當下，由上市企業(yè)海正藥業(yè)生產(chǎn)的伊寧曼奧利司他片獲得了眾多減肥人群的青睞，伊寧曼在2010年6月29日在中國上市，是國內(nèi)最早獲批的雙跨奧利司他藥品，同時也是國內(nèi)唯一通過與原研藥物臨床對比驗證的同類藥物。在科學運動、低脂飲食的前提下，搭配服用奧利司他，可達到有效減脂、瘦身、瘦腰圍的效果，減重更健康、安全。

　　減脂瘦身是一個循序漸進的過程，建議大家從飲食、運動、藥物等多方面綜合考慮，定制一個更科學的減重計劃。

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