據(jù)澳洲網(wǎng)報道，很多女性因為害怕健身后變成“大塊頭”而轉(zhuǎn)向運動強度不高的女性健身法，但是澳大利亞一知名健身教練近日則表示，女性健身法已經(jīng)過時了，女性就應(yīng)該像男性一樣進行高強度的運動，以達到健美的目的，而且完全不用擔心變成“肌肉女”。

　　悉尼運動科學家和力量調(diào)節(jié)大師哈思克(Brando Hasick)聲稱，女性健身法的時代已經(jīng)結(jié)束，取而代之的是男女通用的健身法。

　　“現(xiàn)在市面上有很多所謂針對女性設(shè)計的健身課程，因為女性認為自己的生理結(jié)構(gòu)與男性不同，因此她們的健身方法也應(yīng)該有所區(qū)別，”哈思克說，“但是這種想法是錯誤的，因為女性從健身中取得效果跟男性是一樣的，通過男性化的健身方法女性也一樣可以得到曲線美。”

　　哈思克是Body By Brando健身房的創(chuàng)辦者，他用訓練男性的健身方法訓練自己的女客戶。

　　他表示，女性擁有更多的肌肉代表其身體內(nèi)新陳代謝的速度也高。從本質(zhì)上來說，女性可以通過增加新陳代謝的抗阻訓練(如高強度舉重)來使自己身體里的卡路里在健身后依然能持續(xù)燃燒。